Jurnal Demisophis, 04 Jul 21

Ei-Thunfisch-Sandwich zum Abendbrot verspeist. Das Brot ist die Dinkel-Schnitte aus Edeka mit 97 kcal pro Schreibe (super für Brot :)

---

1501 kkal

Lemak: 40,83g | Prot: 76,96g | Karb: 198,41g.   Makan Pagi: Brunch Blütenhonig , Kirschmarmelade, Bösen Dinkel Vollkorn Brötchen. Makan Siang: Président Feta, Gurke (mit Schale), Mais, Rote Paprika, Leichter Genuss Frischkäse Light, Aldi Tortilla Wraps, Rispentomaten, Gut & Günstig Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing. Makan Malam: Gekochtes Ei, Edeka Dinkel Schnitte, Leichter Genuss Frischkäse Light, Netto Mix Blattsalat, Gurke (mit Schale), Mais, Rispentomaten. lagi...

1846 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Rowing - 23 menit, Istirahat - 13 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...