Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juli 2021
|
117,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,2 kg.
Sisa: 27,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2591 kkal
|
Lemak: 110,64g | Prot: 122,04g | Karb: 285,11g.
Makan Pagi: Куриный Бульон, Украинские Картофельные Зразы, Чай, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Колбаса, Вологодское Льняное Масло , Капустный Салат, Магнит Тан, G-Balance Айран. Makan Siang: Новел Тан Айран, Вареное Яйцо, Помидоры. Makan Malam: Апельсин, Соляник Угорський, Рис, Чистая Линия Тан, Эдельвейс Айран. Camilan/Lainnya: Дымов Колбаса Молочная Гост, Хлеб Зерновой, Чай, Зеленый Попугай Семечки Тыквенные. lagi...
|
|
4231 kkal
|
Latihan:
жим гантелей вверх - 1 menit, жим гантелей сидя - 30 menit, наклоны вниз с гантелями - 3 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 16 menit, бег 5 км час - 1 jam, ходьба - 1 jam dan 1 menit, Mandi - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|