Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juni 2021
|
119,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,5 kg.
Sisa: 29,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2717 kkal
|
Lemak: 117,51g | Prot: 106,70g | Karb: 363,78g.
Makan Pagi: Оливковое Масло, Ярмарка Нут Вареный, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Кабачок, Чай с Лимоном и Сахаром, Эдельвейс Айран. Makan Siang: Snickers Сникерс, Картофель Отварной, Яйцо, Кабачки Тушеные, Простоквашино Сметана 15%, Борщ, Хлеб Черный. Makan Malam: Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Хлеб Зерновой, G-Balance Айран. Camilan/Lainnya: Зеленый Попугай Семечки Тыквенные, Белый Хлеб, Миндаль. lagi...
|
|
3105 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 8 menit, жим гантелей вверх - 1 menit, жим гантелей сидя - 30 menit, наклоны вниз с гантелями - 3 menit, Istirahat - 22 jam dan 18 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|