Tanggal Mulai: 25 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 81 kg
26 Agu 24	90 kg	Cukup Baik
18 Jul 24	91 kg	Cukup Baik
05 Sep 23	85 kg	Cukup Baik
31 Mei 23	84 kg	Cukup Baik
24 Mar 22	83 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	84 kg	Cukup Baik
25 Agu 20	81 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Des 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 69 kg
27 Des 16	69 kg	Tidak Berlaku