|
Земляничка пошла в ход 🍓 А я сейчас пойду на тренировку, прошлые 2 недели были очень продуктивными, результат - 22,5 % жира, с последнего раза ушло 2,1 %. ( 2 ,5 месяца ) Цель - 20-21 % Главное что-то делать, результат будет всегда 🙃
|
1311 kkal
|
Lemak: 38,31g | Prot: 96,97g | Karb: 155,18g.
Makan Pagi: Изолят Соевого Белка, Вареное Яйцо, Земляника, Alpro Кокосовое Молоко, Овсянка. Makan Siang: Миндаль, Кетчуп, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Яйцо, Яичный Белок, Клубника, Огурец (с Кожурой), Лук, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Банан. Camilan/Lainnya: Арахисовая Паста, Хлебец, Яблоко Семеринка. lagi...
|
|
 Komentar
здравствуйте, как высчитать процент жира?
15 Jun 21 oleh anggota: mega-mushka
|
Здравствуйте , я не высчитываю его как - то по формуле , я взвешиваюсь на специальных весах в спорт зале , раз в несколько месяцев )
15 Jun 21 oleh anggota: minus42kg
|
mega-mushka, калипер есть, смарт весы. Самые простые (как по мне) способы
15 Jun 21 oleh anggota: Davids12
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan minus42kg
|