Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Mei 2014
|
59,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
906 kkal
|
Lemak: 22,99g | Prot: 50,59g | Karb: 135,82g.
Makan Pagi: Itambé Iogurte Fit Zero, Mangas. Makan Siang: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Brócolis, Salada Verde Mista. Makan Malam: Fast Temaki Sashimi de Salmão, Alface Americana. Camilan/Lainnya: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Damascos, Batata Doce, Peras, Batavo Iogurte Pense Zero (90g), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata. lagi...
|
|
2190 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 50 menit, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan julie leao
|