Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Mei 2014
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
939 kkal
|
Lemak: 21,67g | Prot: 106,58g | Karb: 72,31g.
Makan Pagi: Continente Pão de Forma Multicereais, Kiwi, Kellogg's All-Bran Plus, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Makan Siang: Bife de Peru Grelhado, Iglo Esparregado, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Café Expresso. Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Condi Gelatina Light, Alface, Alface, Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Continente Pão de Forma Multicereais, Kiwi. lagi...
|
|
2272 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 9 jam, Duduk - 7 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|