вот что я люблю так это ягоды и фрукты. это на два перекуса.
|
747 kkal
|
Lemak: 43,74g | Prot: 41,86g | Karb: 47,84g.
Makan Pagi: Магнит Шашлык из Свинины Классический. Makan Siang: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Сыр Российский, Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Клубника. lagi...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Плотные перекусы, у меня бы это была перевыполненная норма по углям.
14 Jun 21 oleh anggota: Pogromcheg
|
Привет, мне кажется там килограмма 3 ягод/фруктов. Или показалось.... Нехилые перекусы 🤔.
14 Jun 21 oleh anggota: миска_молока
|
Не, это тарелка приближена, там по пол кило клубники и черешни, и чуть больше абрикосов, но я их и не ела сын с дочкой слопали. С ягодкой тоже немного помогли😁.
14 Jun 21 oleh anggota: mariapostrigan1
|
Красивая тарелка, очень аппетитная! 🔥
14 Jun 21 oleh anggota: миска_молока
|
А что делать с таким количеством углеводов?
14 Jun 21 oleh anggota: Reniary
|
Reniary я не парюсь, у меня с этим все норм, по норме в день 154 углеводов должно быть, так что мне хватит. Тем более что это не на постоянной основе.
14 Jun 21 oleh anggota: mariapostrigan1
|
Я тоже фрукты обожаю и лопаю от души и по фиг на углеводы когда я вижу фрукты😂
14 Jun 21 oleh anggota: Яна бармина
|
фрукты это же в первую очередь клетчатка, не понимаю почему некоторые их так боятся
21 Jun 21 oleh anggota: lisoocanon
|
lisoocanon просто некоторые прям яростно соблюдают, а я же прислушиваюсь к своему организму и лучше уж это съем чем мясо или булки или ещё чего нибудь такого. Я не ем килограммами но и лишать себя радости не хочу, видно поэтому мой опганиз отвечает мне сейчас взаимностью .
21 Jun 21 oleh anggota: mariapostrigan1
|
Организм, извиняюсь за опечатку.
21 Jun 21 oleh anggota: mariapostrigan1
|
Вот вам факты. Давно летом была у бабушки, ела в основном фрукты и овощи с огорода - это Украина, там растёт все, что здесь называют калорийное :) я за три месяца похудела на 15 кг. Основное правило было не есть после 6 вечера и много двигаться. Так что не надо гнать на фрукты. И вообще, посмотрите их калорийность в Интернете. Калорийны только бананы и виноград.
21 Jun 21 oleh anggota: Jasminkaa
|
Jasminkaa да и я о том же, лучше ягоды, с м что то более калорийное тем более в сезон.
21 Jun 21 oleh anggota: mariapostrigan1
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mariapostrigan1
|