|
Не сфоткала - не потренировалась!😆😆 А вопрос такой: вы тренировочные планы ведете, записываете? Я 3 года записывала, потом бросила.☺
|
2022 kkal
|
Lemak: 122,41g | Prot: 133,64g | Karb: 135,03g.
Makan Pagi: Хлеб Бородинский, Оливковое Масло, Шеф Перекресток Блинчики без Начинки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Жареное Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%, Веселый Молочник Сметана 15%. Makan Siang: Арарат Икра Баклажанная, Сладкий Красный Перец, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Соус Медово-Горчичный, Оливковое Масло, Хлеб Бородинский, Петелинка Шницель. Makan Malam: Barilla Соус Arrabbiata, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Пава Пава Фарш Нежный Индейка. Camilan/Lainnya: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lagi...
|
|
 Komentar
... да. Обязательно. Самые "смешные" были записи в дневнике год тому :) /пройти 5 км за 1,5 час/... НО! Без дневника - тренировка теряет смысл.
10 Jun 21 oleh anggota: YuryP65
|
10 Jun 21 oleh anggota: Kay_po
|
Екатерина, это у меня привычка... Так учили - чтобы можно было контролировать периодизацию.
10 Jun 21 oleh anggota: YuryP65
|
...когда занимался конкурсными спортивными бальными танцами (тренили по 5 дн в нед) дневники не вели никто, полагаясь на самого тренера он смотрел он вел он замечал и исправлял ошибки твои и в паре в целом.
сейчас, когда сам тренирую пары в танго аргентино делаю так же сам все в их работе контролирую планирую уроки и делаю для них резюме урока и по видео нарезкам урока указываю их недочеты:)
когда хожу сам в ФК отрабатываю свой традиционный план тренировки и добавляю по настроению (пора бы чтото поменять) нагрузку и в кардио и в силовых.
10 Jun 21 oleh anggota: Alejandro AlDeMaro
|
10 Jun 21 oleh anggota: Kay_po
|
дневник не вела.
Фото огонь 🔥!!!
Мужик на заднем плане - бомба! На Слепакова похож.
А Катя просто супер! 👍❤️
10 Jun 21 oleh anggota: миска_молока
|
миска_молока, спасибо))
Мужик - это тренер😆
10 Jun 21 oleh anggota: Kay_po
|
не веду, держу в голове~~~только я забываю количество сделаных подходов, хожу по щалу и спрашиваю, а тут я была? а сколько раз? ( шутачки за 400)
10 Jun 21 oleh anggota: Мать котов
|
10 Jun 21 oleh anggota: Alejandro AlDeMaro
|
10 Jun 21 oleh anggota: elena.kurzina
|
У меня нет тренера с блокнотом)), поэтому теперь веду. Недавно начала. очень полезно.
10 Jun 21 oleh anggota: Аnchutка🦇
|
Веду… с последовательностью, пометками по прогрессии и нюансам выполнения, зачастую даже с пометками по времени восстановления между подходами
11 Jun 21 oleh anggota: gwirr
|
11 Jun 21 oleh anggota: Kay_po
|
Кать, я просто иначе не понимаю, куда двигаться 😅🙈
11 Jun 21 oleh anggota: gwirr
|
Ну я в целом отталкиваюсь от своих максимумов плюс самочувствия, поэтому особо нет нужды отслеживать движение) Максимумы у меня одни и те же, самочувствие примерно тоже, рост мне уже не нужен, упражнения я все наизусть знаю, повторы-подходы тоже...так что культивирую свою лень, и не записываю)
11 Jun 21 oleh anggota: Kay_po
|
Тоже веду, хоть и пока всего второй песяц в зале после дооолгого перерыва)
11 Jun 21 oleh anggota: Natusik_%)
|
Первых года 3. Это как с калориями - считаешь, наблюдаешь, пересматриваешь, анализируешь.. а потом) спинным мозгом начинаешь понимать когда поднажать нужно, а где слабинку можно дать)
11 Jun 21 oleh anggota: Slimline2017
|
Записываю в приложении GymUp. Но не планы, а по факту.
12 Jun 21 oleh anggota: suro4ka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kay_po
|