Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juni 2021
|
116 kg
Sejauh ini Berkurang: 25 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2966 kkal
|
Lemak: 151,19g | Prot: 162,17g | Karb: 273,95g.
Makan Pagi: Я Любимый Котлеты Куриные на Пару, Салат Овощной со Сметаной, Олейна Подсолнечное Масло, Чеснок, Свекла Вареная, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Укроп, Оливковое Масло (Первого Отжима), Chin-Su Соус Чили Острый, SPAR Зразы Картофельные, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Чай с Сахаром, Оливковое Масло. Makan Siang: Чай с Сахаром, Олейна Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Кролик Тушеный, Красные Помидоры, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Экопродукт Халва Самаркандская. Makan Malam: Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Помидоры, Колбаса, Сосиски. lagi...
|
|
4308 kkal
|
Latihan:
наклоны влево вправо с гант - 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 3 menit, жим гантелей сидя - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 30 menit, жим гантелей вверх - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 34 menit, Mandi - 5 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 8 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|