|
Актуальный вес 55 кг. Есть небольшой животик и ушки на бёдрах, но не критичные. Нужно сушиться, но так высохну вся. Худеть не хочу, но как убрать жирок, не схуднув - загадка. Придётся подключать кардио в отдельные дни.. Поможет? 🤔
|
1902 kkal
|
Lemak: 116,78g | Prot: 88,76g | Karb: 114,43g.
Makan Pagi: ВкусВилл Масло Гхи, Жареное Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%, Перекресток Грейпфрут Красный, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Авокадо , Мералис Арахисовая Паста Мягкая. Makan Siang: Рафаэлло Конфета, Татищев Лобио из Красной Фасоли, Куриное Филе, Good Food Орех Макадамия. Makan Malam: Termer Манго Цукаты. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 35
 Komentar
08 Jun 21 oleh anggota: ANNAZADO
|
08 Jun 21 oleh anggota: eat.me.
|
Привет!
Убрать угли, прот по норме.
Тренеровки в зале без любимой расслабухи и комфорта.
Люби себя сильно!)
....но и так супер "кудряшка"
08 Jun 21 oleh anggota: #goldfish#
|
Kolpakus, спасибо! Но я ж и так на пониженных углях. Выходит около 100гр. Когда я ела их на 30-50, очень сильно упали тренировочные показатели, потому и вернула. Строгое КЕТО однозначно нет, хотя против него ничего не имею. Просто не хочу настолько сильно менять свою жизнь 😄
|
|
|
Тогда не переживай. Найди свой баланс. И не страдай. Ты прикольненькая!) Наслаждайся прекрасным миром..)
08 Jun 21 oleh anggota: #goldfish#
|
|
|
Есть такая вещь, как рекомпозиция)
08 Jun 21 oleh anggota: olikasa
|
Olikasa, я в курсе. И я уже добилась много при помощи этой «вещи») Вопрос как быть дальше. Все качается прекрасно у меня, нарастает там, где надо, и жирок из проблемных мест ушёл прилично, но теперь остановился. Я не сушилась ещё ни разу. Все время, а это с февраля, я на массо-поддержке. Вычитывала, что мне необходимо просушиться, потом поддержка, потом набор. Но я не хочу стать ходячим скелетом. Попа-то станет нормальной, а верх 😣
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 65+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 937 448 09 09
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
08 Jun 21 oleh anggota: urelena23
|
08 Jun 21 oleh anggota: 3volk
|
08 Jun 21 oleh anggota: DPN15K
|
Локально не худеют, это уже и ребенок знает. Проблемные места уходят в последнюю очередь. Ваш выбор сушить до костей, но на выходе иметь тело мечты. Или быть в одном состояние до пенсии.
08 Jun 21 oleh anggota: svetlanarazina90
|
Попробуйте минимальный дефецит на пару месяцев. Без кардио, но с силовыми.
08 Jun 21 oleh anggota: gaala gaala
|
👍🙂victoria.lazarevskaya.photo, как я Вас понимаю! Тоже топчусь на перепутье, в плане того, что худеть больше не хочу (верх тела уже как кощей🤐), процент жира 19%устраивает, а вот попины уши и внутренняя часть бедра - хоть срезай салко🙃
08 Jun 21 oleh anggota: Galina2329
|
та же проблема, животик, вес 49-50 , тоже худеть уже не хочу, но ОН вынуждает!
08 Jun 21 oleh anggota: Elen29g
|
ну не знаю... я вот наоборот каллораж прибавила, на силовые хожу. вес вот не прибавился (пол кило не считается), а мышцы стали пррсматриваться
08 Jun 21 oleh anggota: alena127000
|
08 Jun 21 oleh anggota: elenkabora
|
Светлана Разина, все это знаю, да, но не считаю кости телом мечты 🤪 А если ж я до пенсии буду такая, как сейчас, я буду бесконечно счастлива. Вот уж точно, смотря под каким углом посмотреть на проблему 😅
|
На массаж хожу раз в неделю сейчас (лазерно-вакуумный, rf вакуум, медовый. Я их чередую). Массаж хорошая штука. Я прошла курс, теперь на поддержке. Все очень хорошо.
Буду создавать леееееегенький дефицит и при этом увеличивать интенсивность занятий. Угли резать уже некуда, повышу белок ещё на немного, ибо на сушке нужно его увеличить (как я поняла из всего прочитанного мной на просторах интернета.
А вот кардио все таки не решусь делать 😂🙈
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan victoria.lazarevskaya.photo
|