Ребят, нужен совет Подумалось тут, что тренировки мои не преследуют никакую цель. Ну то есть, конечно же, поддержание нормального функционирования должно быть вполне хорошей целью. Но в остальном, что касается той самой пресловутой рекомпозиции - вроде бы хочется, но дальше желания последние несколько лет что то не идёт. Да и приоритет не тот, просто треню в удовольствие. Теперь подумала, а что если.. Прошло три тренировки в новом зале (хвалёный ddx). Зал довольно мелкий, людей немало, разминаться практически негде, уже кошусь в сторону другого зала. Сделала первый в жизни биоимпеданс(Inbody270), всё даже лучше, чем ожидалось, тренер, проводивший его, предложил бесплатную треню с ним. Тренировок с тренером у меня до этого момента не было, подумала, что ничего не теряю и согласилась. Размусоливать ничего не стал, ибо "вы и так всё знаете, база хорошая, давайте сразу по слабым местам". Слабыми назвал один пучок трицепса, ну оочень низко посаженную дельту(трудновато будет округлить) и отсутствующую спину. Позже, когда стали работать со спиной, забрал слова обратно, мол, всё у вас, оказывается, есть. В общем, назвал не совсем то, что вижу я, я бы пополнила список), но указал на правильные нюансы, мне понравилось. Учил акцентироваться на мышце, правильно прожимать, даже с небольшим весом, а когда случался почти "отказ" добавлял: давай ещё пять. А потом ещё три, я помогу. После этого "пробега" поняла зачем вообще людям тренер. Более того, мне близок тот же подход к питанию, что у него: без серьезных ограничений, разнообразие продуктов но в правильном количестве и в подходящее время. Теперь, на другой чаше весов, чемпионка мира, европы и тд и тп Ира Пименова. Форма огонь, отзывы тоже отличные, ведёт девочек только в индивидуальном порядке (без всяких там марафонов и челленджей), самостоятельно составляет меню питания и план тренировок, ведение онлайн. И вот тут я начинаю чувствовать дискомфорт: кто то будет мне говорить что есть, а я ещё и отчитываться. Ира сама человек который придерживается питания максимально простыми продуктами и ничего постороннего (передаю привет себе трёх-четырехлетней давности с максимально выкрученным загоном в этом плане). Понимаю ,что отчетность, она, скорее, для тех людей, что никогда с подсчетами знакомы не были, ну и вряд ли питание у её подопечных такое же как у неё в период сушки. Пока работа не началась отвечает она довольно редко(первого ответа пришлось почти месяц ждать) вот у меня сравнение и началось. В общем, основной вопрос, что по-вашему лучше: тренинг офлайн с вроде бы вполне грамотным тренером, но пишущим слово "тахикАрдия" через о, или онлайн-ведение у определенно что то понимающей чемпионки? Был ли у вас опыт онлайн-тренинга, какие впечалтения и результаты?
|
1180 kkal
|
Lemak: 37,36g | Prot: 93,41g | Karb: 122,64g.
Makan Pagi: Кедровые Орехи , Орехи Кешью, Parmalat Молоко 3,5%, Русский продукт Геркулес Экстра Овсяные Хлопья. Makan Siang: Петелинка Куриная Грудка Филе, Ашан Слива Красная, Абрикос, Черешня. Makan Malam: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Camilan/Lainnya: Storck Werther's Original Сливочная Карамель , Агуша Фруктово-Ягодное Пюре Яблоко-Малина-Шиповник, Фрутоняня Витаминный Салатик. lagi...
|
|
21 sampai 40 dari 61
Komentar
07 Jun 21 oleh anggota: @Important_Mr
|
Вы же молодая ещё. Полно времени и сил у Вас. Попробуйте по очереди всё. Я бы начала с живого тренера. А Вы видели его результаты? Я имею в виду не его личные, а его подопечных? Вам понравились?
07 Jun 21 oleh anggota: Ilkaeva68
|
07 Jun 21 oleh anggota: burmistrovich
|
Попробуйте оба варианта, ничего не теряете
07 Jun 21 oleh anggota: Vakrina
|
Ilkaeva68, да, подопечных видела, результаты хорошие с обеих сторон. Но, тут же в чем ещё дело, результат в первую очередь зависит от заинтересованности самого человека
07 Jun 21 oleh anggota: LowSun
|
Galina2329, любопытно. А как происходил отчет по технике/питанию?
07 Jun 21 oleh anggota: LowSun
|
Ребят, за комплименты - спасибо!
07 Jun 21 oleh anggota: LowSun
|
07 Jun 21 oleh anggota: sasha199023
|
Подписана на Иру, крутая она, конечно. У неё очень чистое питание, однообразное, действительно. Если техника поставлена, я бы к ней пошла, по питанию ведь можно обсудить и питаться как привычно, более разнообразно, а тренить по её программам и методам. Сама я занималась онлайн, это гораздо тяжелее, чем очно, так как нужно самому себя подпинывать, тренер этого не сделает. Если есть цель и четкое желание, то онлайн с таким специалистом - самое лучшее решение)
07 Jun 21 oleh anggota: Nevalyashka_
|
по отчётам: каждый день отчёт по еде, раз в неделю вес и фото, техника по видео. Меня раздражало, что были многие продукты под запретом, но нравилось, что тренер разрешала винишко и чит был стабильно раз в неделю😃
07 Jun 21 oleh anggota: Nevalyashka_
|
Хорошая попка , лучше онлайн с профи , был опыт , у Марии Кузьмина , рекомендую
07 Jun 21 oleh anggota: Виктор зай
|
Лосины жутко полнят ноги.
07 Jun 21 oleh anggota: avreliya2018
|
Всю жизнь тренируюсь с офлайн, сейчас уехала в другую страну и не было возможности, да и нового тренера офлайн тут не хотела искать. Пошла онлайн к тренеру моего тренера )) тренировки отлично заходят, когда есть база, но все равно чувствуется разница. Если в тренировке не заходят какие-то упражнения, то онлайн тебе быстро не ответят, до отказа самостоятельно сложно делать, жалеешь себя, тренер онлайн не чувствует тебя и твоё тело и твои возможности. Поэтому я за офлайн, а онлайн как эксперимент или временная мера отлично.
07 Jun 21 oleh anggota: lvfs
|
Тут кому как комфортнее, я себя не представляю с тренером онлайн, мне нужен прямой контроль при упражнении, но я и начинашка ещё, в принципе)
07 Jun 21 oleh anggota: zoreya
|
Пару месяцев назад как раз с Ирой Пимановой проходила этот путь..программу она составила, тренировалась в зале с тренером,и по ее советам оттачивала питание. Питание она предлагает,конечно, попроще чем у неё..но никаких погрешностей в виде всяко отступлений(мороженко,конфеты,хлеб)только если ПП вариант.. сразу скажу,каждодневного отчета нет,раз в неделю можете сами написать ей и приложить своё фото, если не напишите,то вас никто не будет трогать и спрашивать «ну как там и чего»? Я отчиталась единожды,и так в течение времени сама себе приятная была и продолжаю ей быть.. она даёт основную базу в питании,какие то вопросы задать можно,ответы по мере освобождения(она как раз готовилась ко всем выступлениям)..так что я совместила офлайн и онлайн. А результат все равно зависит только от тебя..и твоей дисциплины.
07 Jun 21 oleh anggota: tanyamgtu
|
Вот недавно услышала кульминационную вещь. Для меня она открыла глаза.
Заниматься для себя любимой, просто для здоровья, для поддержания мышечного тонуса можно или 20 минут в день или по часу 3 раза в неделю - это именно только для себя, чтобы тело мое любимое просто было в порядке.
А остальное все: для фигуры, для влезть в платье, купальник и пр, для выглядеть круто на свадьбе подруги/друга, для отпуска и прочих «для» - это уже доп тренировки.
И вот когда услышала это, как то легче стало просвещать себе 20 мин или час )))
Что вас мотивирует?
Своё любимое здоровое тело для себя или для признания другими? В Ответе на этот вопрос лежит разгадка ;)
07 Jun 21 oleh anggota: Katya_pashka
|
я бы выбрала тренера. мне например не нужно составленное меню итд)
07 Jun 21 oleh anggota: ice.girl
|
Первая мысль: у чемпионки могут быть хорошие природные данные для спорта + хороший тренер, её чемпионство говорит об этом. А о том, какой тренер она сама - ещё не говорит. (Хотя может это и не об этой конкретной.) Ошибки меня тоже страшно напрягают, но в реале вам с тренером говорить, а не переписываться, так что может и не будет так раздражать? Мне тоже кажется, что начать можно с реального тренера, а если не понравится или надоест, то перейти на онлайн-чемпионку.
07 Jun 21 oleh anggota: Ranwish
|
LowSun, с питанием проблем нет тренер просто расписал мне БЖУ под мою цель. Если я хочу чего то, то контролировать меня не надо, я сама себе самый жесткий контролёр 🤐! Ну и плюс ем только то, что готовлю сама и покупаю понятные продукты! По тренировкам и технике - к программе даётся видео исполнения упражнений плюс тренеру можно отправлять видео как работаешь и он корректирует. Пару раз в зале просила тренеров подсказать по технике - никогда отказа не было🙂, потому что я на тренировках работаю с полной отдачей, гораздо активней чем многие тренирующиеся с тренером! И нет проблем подать ту же штангу для ягодичного на 100кг =всегда помогут в зале, правда далеко не каждый может подать🤣
07 Jun 21 oleh anggota: Galina2329
|
Так если вы сами знаете свои слабые места и ставите себе цели по форме, умеете составлять рацион (под цели -корректировка), что же мешает вам выбирать не из этих двух вариантов, а работать самостоятельно?
07 Jun 21 oleh anggota: Zvel
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LowSun
|