Tanggal Mulai: 01 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 78 kg Berat Awal: 86,6 kg
12 Feb 18	82,4 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	83,9 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	82,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	82,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 18	83 kg	Cukup Baik
27 Jan 18	83,6 kg	Cukup Baik
26 Jan 18	83,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	85,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	85,7 kg	Cukup Baik
04 Jan 18	86,2 kg	Cukup Baik
03 Jan 18	87,2 kg	Cukup Baik
21 Des 17	85,6 kg	Cukup Baik
20 Des 17	86,9 kg	Cukup Baik
01 Des 17	86,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Nov 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 76 kg
19 Jan 17	74,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 17	74,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 17	75,7 kg	Cukup Baik
16 Jan 17	77,5 kg	Cukup Baik
31 Des 16	73,2 kg	Cukup Baik
22 Des 16	74,6 kg	Cukup Baik
21 Des 16	74,7 kg	Cukup Baik
20 Des 16	74,9 kg	Cukup Baik
19 Des 16	78 kg	Cukup Baik
18 Des 16	75,5 kg	Cukup Baik
17 Des 16	75,8 kg	Cukup Baik
15 Des 16	75,1 kg	Cukup Baik
14 Des 16	76,5 kg	Cukup Baik
01 Des 16	72,9 kg	Cukup Baik
30 Nov 16	73,2 kg	Cukup Baik
27 Nov 16	76 kg	Cukup Baik
25 Nov 16	72,1 kg	Cukup Baik
24 Nov 16	73,1 kg	Cukup Baik
23 Nov 16	74,1 kg	Cukup Baik
22 Nov 16	75,5 kg	Cukup Baik
21 Nov 16	76 kg	Cukup Baik