Jurnal minus42kg, 17 Mei 21

Решила поэкспериментировать 😅
протеин 4 ст л
паста арахисовая 1 ст л
яйцо+белок
банан
манка 1 ст л
разрыхлитель 0,5 ч л
ол масло 1 ч л
миндальное молоко 50 мл +- на глаз.
Если жидкое тесто, то добавила бы больше протеина . Получились нежнейшие панкейки.

---

983 kkal

Lemak: 28,48g | Prot: 96,50g | Karb: 88,85g.   Makan Pagi: Семга Слабосоленая, Формула Смаку Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Редис, Яичный Белок, Листья Салата. Makan Siang: Chikalab Протеиновые Панкейки, De Luxe Тунец в Собственном Соку , Яблоко, Клубника. Makan Malam: Арахисовая Паста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Листья Салата, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Арахисовая Паста. lagi...