|
Сегодня качнула пресс после тренировки на 350 повторений за один подход. Некоторые завсегдатаи зала аж руку пожали. Забавно.
|
1926 kkal
|
Lemak: 69,15g | Prot: 144,43g | Karb: 183,02g.
Makan Pagi: Петмол Петмол Barista Концентрированное Молоко для Кофе, Аладушкин Хлеб Бородинский Особый, Кофе, Минская Марка Молоко 1,5%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Яйцо, Твердый Сыр Пармезан. Makan Siang: Курица Вареная, Кубаночка Зелёный Горошек. Makan Malam: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец. Camilan/Lainnya: Фабрика Имени Крупской Конфеты Особый, Окей Груша Аббат, Минская Марка Молоко 1,5%, Кофе, Любимая творожная запеканка. lagi...
|
|
1947 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 6 menit, Istirahat - 14 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
13 Jun 21 oleh anggota: Tyurin
|
Так-так, продолжайте, Tyurin, мне нравится...😉
13 Jun 21 oleh anggota: evgenija_kuligina
|
14 Jun 21 oleh anggota: Tyurin
|
Я совмем по молодости делал римский стул на 300 повторов, но потом понял, что времени много уходит, а тренировка идёт на выносливость, хотелось кубиков... А кубики 80% это еда) 20% упражнения, заменил 300повт рим стула на скручивания на мяче, 20-30 повторов в 2-3подходах вполне достаточно
14 Jun 21 oleh anggota: Tyurin
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan evgenija_kuligina
|