Tanggal Mulai: 01 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 76,2 kg
28 Okt 23	84,1 kg	Cukup Baik
27 Okt 23	84,5 kg	Cukup Baik
24 Okt 23	83,8 kg	Cukup Baik
22 Okt 23	84,1 kg	Cukup Baik
17 Okt 23	84,5 kg	Cukup Baik
16 Okt 23	85,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 22	74,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 22	75,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	76,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 76,2 kg
18 Feb 22	71,8 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	71,9 kg	Cukup Baik
26 Okt 21	72,1 kg	Cukup Baik
27 Jul 21	73 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	73,6 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	73,8 kg	Cukup Baik
19 Jan 21	73,4 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	70,9 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	71 kg	Cukup Baik
13 Sep 20	72,3 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	71 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	70,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	71 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	70,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	71,5 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	70,9 kg	Cukup Baik
25 Agu 20	71,1 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	76,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Des 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 76,7 kg
28 Des 17	74,3 kg	Cukup Baik
26 Des 17	74,8 kg	Cukup Baik
21 Des 17	74,2 kg	Cukup Baik
19 Des 17	74,8 kg	Cukup Baik
16 Des 17	75,2 kg	Cukup Baik
15 Des 17	75,8 kg	Cukup Baik
11 Des 17	74,8 kg	Cukup Baik
10 Des 17	75,2 kg	Cukup Baik
07 Des 17	75,4 kg	Cukup Baik
29 Apr 17	70,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 17	70,6 kg	Cukup Baik
08 Apr 17	70,9 kg	Cukup Baik
03 Apr 17	71,6 kg	Cukup Baik
05 Des 16	76,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 76,7 kg
16 Okt 16	76,7 kg	Cukup Baik