Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Mei 2021
|
113,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,8 kg.
Sisa: 23,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2503 kkal
|
Lemak: 155,41g | Prot: 144,17g | Karb: 158,54g.
Makan Pagi: Kotanyi Масло Тыквенное. Makan Siang: Чай с Сахаром, Бразильские Орехи, Свекла Вареная, Чай с Лимоном и Сахаром. Makan Malam: Sen Soy Соус Карри, Мясо Рагу с Кабачков и Весенней Смесью, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, SPAR Рыба Обжаренная в Яйце, 4 Сезона Плов с Бараниной. Camilan/Lainnya: Valio Жареный Сыр, Чай с Сахаром, Шинка. lagi...
|
|
2087 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam, Mandi - 5 menit, жим гантелей сидя - 2 jam dan 24 menit, Tidur - 6 jam dan 43 menit, жим гантелей вверх - 10 jam dan 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|