Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 April 2014
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1378 kkal
|
Lemak: 15,66g | Prot: 74,44g | Karb: 243,91g.
Makan Pagi: Pão Branco, Manteiga (com Sal), Café (em Pó Instantâneo), Agros Leite Magro. Makan Siang: Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Laranjas, Couve-Flor, Bacalhau Cozido, Milaneza Mini Laços com Vegetais. Makan Malam: Banana, Cenouras Cozidas, Perca do Nilo, Couves de Bruxelas Cozidas, Peras. Camilan/Lainnya: Bombom, Pingo Doce Doce de Frutos Silvestres, Pão Branco, Peras, Maçãs. lagi...
|
|
1832 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam, Istirahat - 4 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan ANSMM
|