Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 April 2021
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1930 kkal
|
Lemak: 69,72g | Prot: 128,90g | Karb: 198,46g.
Makan Pagi: Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia, Kiwi. Makan Siang: Gelado de morango, banana e mix exótico, Continente Molho Vinagrete, Azeitonas Verdes Recheadas, Pimentos, Cebolas, Continente Milho Doce, Tomates, Alface, Ovo Cozido, Ferbar Feijão Frade, Continente Atum Natural, Continente Sopa de Legumes. Makan Malam: Ananás, Pingo Doce Macedónia de Vegetais, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Pescada Frita, Continente Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Nestlé Kvarg White Chocolate, Limiano Queijo Amanteigado sem Casca de Vaca e Ovelha, Panrico 9 Cereais sem Côdea, M&M's M&M's, Nestlé Caja Roja Dark Sublime, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Maçã. lagi...
|
|
2179 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, HIIT - 15 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|