Tanggal Mulai: 18 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 68 kg
21 Mei 22	65 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	66 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	66 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	68 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	64 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	65 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	67 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	56 kg	Cukup Baik
17 Jun 18	55 kg	Cukup Baik
10 Jun 18	56 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	57 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	52 kg	Cukup Baik
25 Mar 18	52 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	53 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	53 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	54 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	55 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	55 kg	Cukup Baik
11 Feb 18	53 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	53 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	54 kg	Cukup Baik
26 Des 17	52 kg	Cukup Baik
23 Des 17	52 kg	Cukup Baik
22 Des 17	53 kg	Cukup Baik
21 Des 17	52,5 kg	Cukup Baik
20 Des 17	53 kg	Cukup Baik
17 Des 17	53 kg	Cukup Baik
16 Des 17	53,8 kg	Cukup Baik
15 Des 17	53 kg	Cukup Baik
14 Des 17	54 kg	Cukup Baik
13 Des 17	54 kg	Cukup Baik
22 Nov 17	55 kg	Cukup Baik
21 Nov 17	54 kg	Cukup Baik
20 Nov 17	54 kg	Cukup Baik
19 Nov 17	54 kg	Cukup Baik
18 Nov 17	68 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 45 kg
18 Jul 17	51 kg	Cukup Baik
15 Jul 17	51 kg	Cukup Baik
14 Jul 17	52 kg	Cukup Baik
16 Jun 17	49 kg	Cukup Baik
15 Jun 17	50 kg	Cukup Baik
14 Jun 17	49 kg	Cukup Baik
13 Jun 17	49,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 17	50 kg	Cukup Baik
10 Jun 17	50 kg	Cukup Baik
09 Jun 17	50 kg	Cukup Baik
12 Nov 16	47 kg	Cukup Baik
07 Okt 16	47 kg	Cukup Baik
03 Okt 16	45 kg	Tidak Berlaku