Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 April 2021
|
107,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1646 kkal
|
Lemak: 48,08g | Prot: 141,97g | Karb: 166,96g.
Makan Pagi: ВкусВилл Отруби Сила Гречихи, Кефир (Обезжиренный), Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Coffeeshop Company Капучино. Makan Siang: Coffeeshop Company Капучино, Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка Вареная, Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Fish House Тунец Кусочками в Собственном Соку, ВкусВилл Гречка в Пакетиках, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: ВкусВилл Руккола, ВкусВилл Льняное Масло, Красные Помидоры, Fish House Тунец Кусочками в Собственном Соку. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%, ВкусВилл Отруби Сила Гречихи, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lagi...
|
|
3023 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 37 menit, Istirahat - 14 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Paul7733
|