Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 April 2021
|
116,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,5 kg.
Sisa: 26,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2207 kkal
|
Lemak: 110,87g | Prot: 142,01g | Karb: 186,02g.
Makan Pagi: Зеленый Чай, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Льняное Масло, Гречка. Makan Siang: Вологодское Льняное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Квашеная Капуста, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Makan Malam: Чай с Лимоном и Сахаром, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Живая Сметана 21%, Борщ. Camilan/Lainnya: Kotanyi Масло Тыквенное, Кабачок, Виктория Грудка Куриная Отварная, Куриный Бульон. lagi...
|
|
3744 kkal
|
Latihan:
Mandi - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam dan 30 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam, жим гантелей сидя - 1 jam dan 12 menit, Tidur - 5 jam dan 10 menit, бег 5 км час - 1 jam, жим гантелей вверх - 10 jam dan 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|