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9 meses de esfuerzo.. Inicié con 6 meses de ayuno int/extendido. Macros al miligramo siempre. Cheat day cada 2 semanas. 3 horas de entrenamiento diario ( Lazo / Calistenia). Ahora estoy en 2200 kcal y ahí me quedo.
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2185 kkal
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Lemak: 57,23g | Prot: 181,37g | Karb: 237,52g.
Makan Pagi: Horneaditos Pan Tajado Blanco, Huevo (Entero), Tomates, Latti Leche Descremada Deslactosada, Avena, Nuthos Uvas Pasas. Makan Siang: Sobrebarriga, Limón, Mash Salsa BBQ, Tomates. Makan Malam: PAPAYA, Latti Leche Descremada Deslactosada. lagi...
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 Komentar
Hola una pregunta, se puede consumir carne todos los días he leído que no es recomendable o saludable. Tengo esa duda
31 Mei 21 oleh anggota: michelljr1098
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31 Mei 21 oleh anggota: AnneV5
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Sejarah Berat Badan peraza.ed
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