Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2021
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1973 kkal
|
Lemak: 76,10g | Prot: 135,39g | Karb: 182,83g.
Makan Pagi: Nestlé Kvarg Baunilha, Kiwi. Makan Siang: Maçã, Calvé Alho, Valblanc Burgos Fresco 0%, Continente Mix Oriental, Bom Petisco Tuna Burgers, Continente Creme de Cenoura. Makan Malam: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada, Carne de Porco do Lombo Assada, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Camilan/Lainnya: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Chateau Chocolate de Leite com Avelãs, M&M's M&M's, Banana, Prozis Manteiga de Amendoim, Bimbo Thins 8 Cereais, M&M's M&M's, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. lagi...
|
|
2348 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|