Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2021
|
116,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,6 kg.
Sisa: 26,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
17 kkal
|
Lemak: 0,13g | Prot: 0,46g | Karb: 4,86g.
Makan Pagi: Зеленый Чай, Лимон. lagi...
|
|
3375 kkal
|
Latihan:
бег 5 км час - 1 jam, ходьба - 1 jam, Bak Mandi - 10 menit, жим гантелей вверх - 10 jam dan 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 jam dan 4 menit, Tidur - 4 jam dan 50 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 jam dan 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam, жим гантелей сидя - 1 jam dan 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|