Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 April 2021
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1772 kkal
|
Lemak: 75,54g | Prot: 133,09g | Karb: 142,26g.
Makan Pagi: Nestlé Kvarg Baunilha, Kiwi. Makan Siang: Gelado de morango, banana e mix exótico, GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Rojões, Pingo Doce Creme de Espinafres com Coentros. Makan Malam: Maçã, Continente Molho Vinagrete, Pingo Doce Queijo Feta, Alface, Pimentos Verdes, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Costeleta de Vaca (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Continente Creme de Cenoura. Camilan/Lainnya: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Chateau Chocolate de Leite com Avelãs, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, M&M's M&M's, Chateau Chocolate de Leite com Avelãs, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. lagi...
|
|
2167 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, HIIT - 15 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|