Buongiorno!🌥Day on/+carbo.🏋🏻♀️ Stamane mi sono dimenticata di postare la mia colazione!😅 Fit cheesecake con fiocchi d’avena amaretto+granella di nocciole,fruyo🍐+gocce🍫,hero light albicocche+🍐+amaretti. C-72.65,P-25.15,G-12.7g;kcl 516.🌷
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1941 kkal
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Lemak: 39,41g | Prot: 100,96g | Karb: 278,39g.
Makan Pagi: Mini cheesecake amaretto/fruyo pera e 🍐, BPR Fiocco d'avena Baby Amaretto di Modena . Makan Siang: Origano, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno Super Naturale, Mutti Passata di Pomodoro, Fragole, Aglio, Rummo Spaghetti senza Glutine. Makan Malam: Aglio, Fragole, Olio Extra Vergine di Oliva, Gilli Pane di Segale, Conad Spinaci in Cubetti, Valsoia Burger Vegetali Spinaci Gustosino e Quinoa. Camilan/Lainnya: Scotti Gallette di Riso , Conad Petto di Pollo al Forno, Bounty Protein Flapjack. lagi...
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Komentar
Bellissima e sicuro deliziosa 😋😋😋😍😍☀️🌷
13 Apr 21 oleh anggota: Mel87Mel
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bellissima, come sempre!!!
13 Apr 21 oleh anggota: Pink💕Moon©
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Chiara un quadro della delicatezza!!!! 🌷🌷🌷
13 Apr 21 oleh anggota: fedepulcy
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Grazie mille Mel!🥰
Grazie Annina!😘
Grazie Adelaide!🥰L’idea era proprio quella di ricreare un fiore!🌸
Grazie mille Fede!😘Troppo gentile!💖
Buona giornata a tutte!🌷
13 Apr 21 oleh anggota: Chiara.D.89
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Ciaooo Chiara 💕💕
Vedo solo ora🙈🙈
Un’opera d’arte 🤩🌷 come sempre💐💐👏👏👏
Ma dopo non ti dispiace mangiarla???🤭🤭
Ormai ti auguro buon pomeriggio 🤗☀️
13 Apr 21 oleh anggota: EvEL!Na.K
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fantastica colazione😃 pere e amaretti🤤🤤🤤 sempre bravissima 😊
13 Apr 21 oleh anggota: Tasha-89
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13 Apr 21 oleh anggota: Foxy L Fox
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Ciao Evelina!!😘L’ho pubblicata un po’ tardi la colazione,forse è per questo che l’hai vista dopo!😂Grazie mille,sei sempre troppo gentile!🌷
Ahahah no,non mi faccio alcun problema a divorarla!😜È che ho la fissa delle presentazioni... altrimenti me la mangerei in tazza,perché alla fine è un porridge in 3D con yogurt,marmellata e frutta sopra!😂
Grazie mille Naty!!💖Sì mi piace molto l’accostamento!!😋
Grazie mille Ale!!😘🌷
Grazie mille Gessi!😘Bella sì,ma non era golosa come il tuo porridge di stamattina al cioccolato!🤤
Oggi non ero un gran forma,ma sono riuscita ad allenarmi lo stesso...Questo mese ho 4 giorni di allenamento più una plyometria in cui devo mangiare on.Per il resto,solite cose.
Te invece?!😘
13 Apr 21 oleh anggota: Chiara.D.89
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👏👏👏 Complimenti Chiara🤩 una colazione davvero speciale 🤩
13 Apr 21 oleh anggota: gams1959🎣🐟🐟🐟
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Grazie mille Gianni!!🥰
Certo Gessi,quello sempre!💪🏻
I macro rispetto al mese scorso sono rimasti invariati,a parte un leggero aumento dei carbo!
Day on-C:290g(da 270),P:100g,G:40g;1920 kcl(da 1840).
Day off-C:190g(da 170),P:130g,G:70g;1910 kcl(da 1830).
Bene,beh sei fortunata ad avere un lavoro a tempo pieno!Almeno fai ciò che ti piace!☺️
Certo,sarà stressante,ma penso anche appagante.
Io sono fortunata,il mare ce l’ho qui,a pochi minuti da casa!Poi ci sono tanti sentieri in mezzo alla natura e le passeggiate me le faccio spesso e volentieri, quando ovviamente il tempo lo permette!
Buona serata!!😘
13 Apr 21 oleh anggota: Chiara.D.89
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Sejarah Berat Badan Chiara.D.89
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