|
Силы воли у меня нет, у меня есть какой-то план и я его придерживаюсь.
|
129 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2084 kkal
|
Lemak: 82,67g | Prot: 201,96g | Karb: 127,87g.
Makan Pagi: Рис Вареный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Петруха Филе Куриное, Оливковое Масло (Первого Отжима), SPAR Мякоть Говяжья, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Makan Siang: Оливковое Масло (Первого Отжима), SPAR Мякоть Говяжья, Петруха Филе Грудки, Рис Вареный, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%. Makan Malam: Рис Вареный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, SPAR Мякоть Говяжья, Петруха Филе Грудки. Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой), Редис, Махеевъ Майонез с Лимонным Соком. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|