|
Ура!💪у меня получилось !!) я похудела на 15 кг! Первая цель достигнута. За 8 месяцев ! Может кому-то и долго , но я боялась бы скидывать вес быстрее. Следующая цель -55 кг и подключаю спорт )) всем удачи !
|
1675 kkal
|
Lemak: 99,54g | Prot: 51,34g | Karb: 155,22g.
Makan Pagi: Di&Di Зефир «Умные Сладости» Ванильный, Глазированный, со Стевией, Кофе с Молоком, Тыквенные Семечки, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Орехи Кешью, Замороженная Вишня, Очищенные Семена Подсолнечника. Makan Siang: Oltermanni Сыр 17%, Колбаса Краковская, Яйцо, Гречка. Makan Malam: Востряково Сало Копченое, Русский Хлеб Хлеб Суоми, Винегрет. Camilan/Lainnya: Nestle Kit Kat Senses Taste Of Deluxe Coconut. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 23
 Komentar
Поздравляю 🥳 тише едешь - дальше будешь
10 Apr 21 oleh anggota: Angelina ne Jolie
|
10 Apr 21 oleh anggota: ВалентинаLav
|
10 Apr 21 oleh anggota: _Армине_
|
10 Apr 21 oleh anggota: RonnyDark
|
10 Apr 21 oleh anggota: NadezhdaY
|
10 Apr 21 oleh anggota: helekrri
|
10 Apr 21 oleh anggota: gafarova06
|
Спасибо всем за поддержку , это очень помогает в похудении !))
10 Apr 21 oleh anggota: ElenaKozyreva10
|
отлично!! поздравляю! расскажите нам, как)) что вы делали) у меня сейчас в точности такая же цель) и начальный вес
10 Apr 21 oleh anggota: delicious_
|
Поздравляю! 🥳 Отличный результат! 💪👍
10 Apr 21 oleh anggota: Burunduk98
|
Ваша цифра моя цель! Тоже хочу ее скоро увидеть!
10 Apr 21 oleh anggota: Murzik7777
|
10 Apr 21 oleh anggota: _Nata_Kuz
|
Murzik7777 не сдавайтесь и увидите )удачи)
10 Apr 21 oleh anggota: ElenaKozyreva10
|
10 Apr 21 oleh anggota: RonnyDark
|
delicious_ спасибо)мне еще от 5 до 10 кг надо бы сбросить,у меня рост маленький -160 см.ну у меня есть пару секретов ,чтобы не сойти с пути , во-первых не есть общую еду,с общей тарелки, готовить себе все отдельно, все считать в сыром ,начальном виде, во-вторых - на завтрак только всегда овсянка,с чем угодно , но именно она, в-третьих ,есть сладкое ,а именно утром с кофе обычную шоколадную конфету или тпиа того, в обед ,после основного приема скажем так соленой пищи , протеиновый батончик или протеиновое печенье.ну тяжеловато конечно ,в плане того,что приходится готовить себе и мужу отдельно , но есть пару секретов ,облегчающих жизнь: например, варить борщ , мужу с поджаркой , много мяса, томатная паста, себе же просто овощи и немного мяса, ничего жаренного, никакой зажарки. или вот на завтра сделала стейки форели, мужу обваляла в муке и поджарила,потушила в сливках, а себе на сухую сковороду и только в сливках.короче как-то так )
10 Apr 21 oleh anggota: ElenaKozyreva10
|
Круто) я 10 кг год сбрасывала, и дальше не идёт никак))
10 Apr 21 oleh anggota: katie.31
|
RonnyDark приложение насчитало мне 1700, я ем в обычные дни (выходной или когда на работе в день) на 1500, перед ночной сменой 1700 , после ночной смены ,просыпаюсь в 3 часа дня и много не получается съесть, где-то 1100
10 Apr 21 oleh anggota: ElenaKozyreva10
|
katie.dxb наверное потому, что это ваш нормальный вес) у меня уже тоже борьба за каждый грамм
10 Apr 21 oleh anggota: ElenaKozyreva10
|
Я конечно безумно рад вашему оптимизму, но уверен, что похудеть до 5 кг вы просто физически не сможете
10 Apr 21 oleh anggota: deeper14
|
10 Apr 21 oleh anggota: ElenaKozyreva10
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ElenaKozyreva10
|