|
Сегодня не совсем типичное фото с тренировки. Это последнее упражнение - прыжки на ящик. Я его очень не люблю. Когда-то тыщу лет назад во время упражнения я не поджала ноги....😫😫😫 Это было адски больно, синяки полгода заживали. С тех пор много воды утекло, и ноги стали сильней, и прыгучесть повысилась, но...не люблю.🙄
|
1750 kkal
|
Lemak: 95,60g | Prot: 111,78g | Karb: 127,73g.
Makan Pagi: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Сыр Голландский, Перекресток Сырники Жареные, Веселый Молочник Сметана 15%, Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%. Makan Siang: Хлеб Бородинский, Троекурово Голень Куриная, Картошка Вареная, Помидоры. Makan Malam: Ришелье Сыр Бри, Paramonga Вяленые Томаты в Масле, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Мираторг Карпаччо из Мраморной Говядины . Camilan/Lainnya: Хлеб Бородинский, Astoria Соус Майонезный Лук со Сметаной, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная. lagi...
|
|
 Komentar
как-то раз на уроке физкультуры прыгали мы через козла... результат примерно тот же, только без больших физических последствий, но психологический блок стоит, и мешает. вообще интересно, кто как с такими блоками работает?
09 Apr 21 oleh anggota: nathings
|
Ой я часто скачу, тренер мой любит давать запрыгивания и упасть нужно в берпи, и так много много раз) ттт не падала, билась руками и пальцами при взмахе.
09 Apr 21 oleh anggota: Angeles17
|
nathings, есть лайфхаки, не психологические, а технические)
1. Класть на ящик гимнастические коврики (у нас тут в этом зале нет таких, увы, в фитнесе я после инцидента по 2 коврика клала 😆)
2. Дополнительно бинтовать голени.
09 Apr 21 oleh anggota: Kay_po
|
Angeles17, запрыгивания с берпи - это кроссфиторская фишка?🙂
09 Apr 21 oleh anggota: Kay_po
|
Ох,Катя, как я тебя понимаю.
nathings, не всегда психологический блок можно снять. Я в свое время из-за этого из спортивной гимнастики ушла - делала дорожку на вольных, неадекватная мамаша с дитем зачем-то спустилась с балконов для зрителей, малыш ломанулся на ковер, я чудом не приземлилась на него и не сломала себе шею. После этого прыгать назад не могла, постоянно оборачивалась. Год еще помучились со мной тренеры, и отпустили).
09 Apr 21 oleh anggota: sashenka2113
|
Агась, мне все ж кроссфит ближе чем железо. Раньше было наоборот. Как только скинула лишнее стала лёгкой и выносливой, ну для своего возраста. Прям кайфую от трень)))
09 Apr 21 oleh anggota: Angeles17
|
Вспоминаю школу, прыжки через козла, и вздрагиваю.
09 Apr 21 oleh anggota: suro4ka
|
у меня нет совсем прыгучести. а хочется(
09 Apr 21 oleh anggota: a_pogovorit_
|
Есть ещё зашивания-более щадящий вариант для новичков и спинальников, втягивающихся в "силовое исцеление" :) А так да, в ТА и ПЛ незаменимые упражнения.
09 Apr 21 oleh anggota: chillyus
|
Тоже как то недооценила высоту этого ящика и свою прыгучесть, в травмпункте долго объясняла, что же я такое делала и нафига😁
10 Apr 21 oleh anggota: СодаСода
|
Я просто боюсь🙈, даже на лестнице с трудом прыгаю, потому что до ужаса страшно мимо ступеньки прыгнуть.
10 Apr 21 oleh anggota: maran78
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kay_po
|