|
Расту потихонечку. Еще 2 кг набежало. Калорийность держу пока на 2400, раз вес идёт вверх и визуально мышечная масса прибавляется, то хорошо. Жировая тоже растет, без неё никак, но темпы её прироста меня устраивают. Правда вот весы Xiaomi ругаются )) Сразу на 20 пунктов по здоровью провалился из-за этих 2 килограммов. Ну и шут с ними, я давно понял, что они там своей жизнью живут по части оценки здоровья.
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2360 kkal
|
Lemak: 93,36g | Prot: 192,13g | Karb: 180,78g.
Makan Pagi: Простоквашино Молоко Отборное 4%, Iso Surge, Творог 5%, Яйцо. Makan Siang: Простоквашино Молоко Отборное 4%, Изюм, Овсяная Каша на Молоке. Makan Malam: Титан Фунчоза с Овощами, Благояр Филе Куриное, Простоквашино Молоко Отборное 4%, Банан, Cheese Gallery Сыр Гауда Выдержанный Oldmill, Простоквашино Сливки 10%. Camilan/Lainnya: BIG WHEY Протеин. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|