Tanggal Mulai: 01 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 96,9 kg
20 Mei 18	87,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	87,7 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	88,6 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	88,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	89,4 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	88,9 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	89,4 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	89,9 kg	Cukup Baik
25 Mar 18	90,1 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	90,7 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	91,2 kg	Cukup Baik
13 Mar 18	89,7 kg	Cukup Baik
09 Mar 18	90,2 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	90,5 kg	Cukup Baik
03 Mar 18	91,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	92,7 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	92,9 kg	Cukup Baik
20 Feb 18	94,1 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	93,2 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	93,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	94,5 kg	Cukup Baik
01 Jan 18	96,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 96,9 kg
24 Okt 17	93,6 kg	Cukup Baik
25 Mar 17	89,2 kg	Cukup Baik
24 Mar 17	89,7 kg	Cukup Baik
18 Mar 17	90,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 17	90,4 kg	Cukup Baik
09 Mar 17	90,9 kg	Cukup Baik
24 Feb 17	91 kg	Cukup Baik
20 Feb 17	91,2 kg	Cukup Baik
17 Feb 17	91,2 kg	Cukup Baik
16 Feb 17	91,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 17	92,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 17	92,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 17	92,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 17	92,9 kg	Cukup Baik
23 Jan 17	93,7 kg	Cukup Baik
08 Okt 16	90,5 kg	Cukup Baik
07 Okt 16	90,9 kg	Cukup Baik
21 Sep 16	89,6 kg	Cukup Baik
17 Sep 16	89,9 kg	Cukup Baik
15 Sep 16	90 kg	Cukup Baik
13 Sep 16	90,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 16	90,9 kg	Cukup Baik
25 Agu 16	96,9 kg	Cukup Baik