Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2014
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1012 kkal
|
Lemak: 21,79g | Prot: 65,77g | Karb: 138,87g.
Makan Pagi: Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Café Expresso, Pastilha Elástica (sem Açúcar), Pingo Doce Iogurte Líquido Morango Banana, Becel Pro-Activ, Pão Branco. Makan Siang: Grelos, Melão, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Morangos, Carapau Grelhado. Makan Malam: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Pingo Doce Farelo de Trigo, Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Coxa de Frango. Camilan/Lainnya: Diet Radisson Tortitas de Arroz Integral, Morangos, Cenouras, Pastilha Elástica (sem Açúcar), Pingo Doce Iogurte Magro Aroma Pêssego. lagi...
|
|
2116 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 29 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|