Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2014
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
389 kkal
|
Lemak: 7,49g | Prot: 10,77g | Karb: 73,02g.
Makan Pagi: Pão de Centeio (Calorias Reduzidas). Makan Siang: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Salada de Couve e Cenoura. Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Barra de Cereal Torta de Limão. lagi...
|
|
2347 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Lari - 11 km/jam - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 45 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Prihdf
|