Tanggal Mulai: 21 Mei 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 141,5 kg
16 Nov 16	126,1 kg	Cukup Baik
25 Jan 16	130,6 kg	Tidak Berlaku
03 Jun 14	121,7 kg	Buruk
04 Nov 13	117,9 kg	Cukup Baik
29 Agu 13	126,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 13	138,3 kg	Buruk
27 Mei 11	126,1 kg	Cukup Baik
21 Mei 11	141,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 16 Mar 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 120,2 kg
18 Mei 11	128,4 kg	Buruk
07 Jan 11	123,4 kg	Buruk
02 Apr 10	117,9 kg	Cukup Baik
26 Mar 10	118,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 10	119,6 kg	Cukup Baik
23 Mar 10	120,5 kg	Buruk
16 Mar 10	120,2 kg	Tidak Berlaku