|
so yummy kaya bubur aku bikin porsi banyak ya kurang lebih 350 kal ( bisa gunain 1 tahu aja cukup kok )
|
1293 kkal
|
Lemak: 41,38g | Prot: 70,93g | Karb: 163,94g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Apel, Susu Kedelai. Makan Siang: Ayam Masak Merah, Nasi Putih, Telur Goreng. Makan Malam: Tempe Goreng, Mentimun (Kupas), Terong Goreng, Del Monte Saus Spaghetti, Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Tahu Isi, Snackit Kue Pia 100 Cokelat, Apel, Apel. lagi...
|
|
2778 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
25 Mar 21 oleh anggota: litaeka90
|
Aku gak suka oatmeal jadia ku ganti sama tahu gitu, Terus di kasih saus spaghetti, sama suiran ayam , enak poll kek bubur tapi bukan bubur gimna siihh, pokonya enak bangett, kalo mau kentel gak usah dikasih air tapi kalo mau agak creamy jussy gitu boleh di kasih air. ( Gak usah di kasih penyedam lagi bumbunya udah berasa)
26 Mar 21 oleh anggota: moulidar_rahmanita
|
Tahu 1 /1½ sesuai selera ( di haluskan)
Saus spaghetti
Ayam suir
Bisa di tambahkan air sedikit
Enak poll cobain dehh
26 Mar 21 oleh anggota: moulidar_rahmanita
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan moulidar_rahmanita
|