Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
moulidar_rahmanita
Jurnal
Jurnal moulidar_rahmanita
Profil moulidar_rahmanita
|
Riwayat Berat Badan
1 sampai 5 dari 10
Halaman:
1
2
Berikutnya
27 Maret 2021
Pukul 6-8 pagi : Gerakkan badan
Pukul 7.00 - 8.00 : Minum air putih
pukul 8.00 - 9.00 : sarapan
Pukul 10.00 - 11.00 : Makan camilan sehat
Pukul 12.00 - 13.00 : Makan siang
Pukul 14.00 - 15.00 : Tidur siang 15 menit (kalau memungkinkan)
Pukul 15.30 : Asupan kafein terakhir
Pukul 16.00 - 18.00 : Latihan kekuatan
Pukul 18.00 - 19.00 : Makan malam
Pukul 21.00 : Makan camilan sehat
Pukul 21.00 - 22.30 : Matikan alat elektronik
Pukul 21.30 - 23.00 : Tidur
info dari https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-1968959/ini-jadwal-hidup-yang-harus-dijalani-kalau-mau-kurus
Tambahkan Komentar
26 Maret 2021
plese bantuin akuu,, pengen banget kurus, selalu di ejekin gendutt:'(
(19 komentar)
25 Maret 2021
so yummy kaya bubur aku bikin porsi banyak ya kurang lebih 350 kal ( bisa gunain 1 tahu aja cukup kok )
(3 komentar)
23 Maret 2021
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
105 kg
0 kg
15 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
berat badan stabil
22 Maret 2021
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
105 kg
0 kg
15 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan moulidar_rahmanita
Lihat Riwayat Lengkap