|
какого хрена вес не уходит от слова совсем ... при том, что я ежедневно много хожу и подключила силовые. две в неделю...чо делать то? что за бред. прошлой весной на том же калораже я сбрасывала легко и непринужденно. пипец в общем.
|
1133 kkal
|
Lemak: 26,21g | Prot: 146,57g | Karb: 72,45g.
Makan Pagi: Landers Сыр Легкий 30%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Станция Молочная Творог Обезжиренный. Makan Siang: Яшкино Чио Рио, Магнит Банан, Лук, Помидоры, Delicato Кокосовое Масло, Ego Соевое Мясо. Makan Malam: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Спецзаказ Тунец в Собственном Соку. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Нуга с Фундуком, Ашан Шампиньоны, Лента Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lagi...
|
|
1559 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Рост мышц. Однозначно после увеличения силовых нагрузок
21 Mar 21 oleh anggota: Рыло кирпичом🧱
|
Ешьте на тот калораж, который вам рекомендует ФС.
21 Mar 21 oleh anggota: suro4ka
|
zhops, врядли, я с большими весами не работаю, со своим весом и неолшим ктяжедителем. пресс-спина-приседы на одной ноге с гантелями. сильно много мышц просто не может быть.
22 Mar 21 oleh anggota: DarkMary1984
|
Организм устроен иначе,чем чаще вы предпринимаете попытки худеть ,тем менее отзывчив организм к сбросу веса,та уже возможна проблема в употреблении количества воды ,очень большую роль играет сон , стресс втечение дня и куча других факторов ,само собой и качество продуктов и их ГИ
27 Apr 21 oleh anggota: HeRo SaPienS
|
HeRo SaPienS, поверьте мне. я так питаюсь много лет. и всегда вес корректировался снижением калража и увеличением нагрузок. притом в легкую. у меня только простые цельные продукты, ничего переработанного. изредка позволяю себе вкусняши в виде шоколада, пастилы. раз в год кусечк торта может быть, а может и не быть. хлеба никакого, крупы я не ем. черный рис изредка. продуктов с высоким ГИ по минимуму. почти совсем нет. от ограничений уже устала, если честно, но знаю, что расслабляться нельзя. вот просто нельзя.
28 Apr 21 oleh anggota: DarkMary1984
|
Машенька, может меньше весить уже некуда? Ты молодец! Ты боец! Но ведь есть же предел. А вдруг весу уже не из чего уходить? Врачи что, велят снижать?
28 Apr 21 oleh anggota: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68, врачи ничего не говорят. мне с таким весом тяжело. мой нормальный ну 45 максимум. но не 48 же! я столко не весила уже много лет. пуза мешается, ляшки жмут и трут. терпеть не могу, когда одежда тянет. конечно есть выход купить балахоны и свободные штаны, но это честно говоря не выход (для меня). еще это восстановление КД с принятием гормонов совсем мне крышу срывает.
28 Apr 21 oleh anggota: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|