Tanggal Mulai: 08 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 55 kg
13 Mar 24	50,8 kg	Cukup Baik
26 Jun 23	51,4 kg	Cukup Baik
06 Jun 23	51,3 kg	Cukup Baik
28 Apr 23	51,2 kg	Cukup Baik
06 Apr 23	51,7 kg	Cukup Baik
30 Mar 23	51,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	50,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 23	51,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	53 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	53,2 kg	Cukup Baik
24 Okt 21	53,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 21	53,5 kg	Cukup Baik
22 Agu 21	53,7 kg	Cukup Baik
25 Jul 21	54,3 kg	Cukup Baik
24 Jul 21	54,7 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	54,9 kg	Cukup Baik
16 Jul 21	55,4 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	55,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 21	53 kg	Cukup Baik
07 Mei 21	53,6 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	54 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	53,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	54 kg	Cukup Baik
15 Apr 21	52,5 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	52,7 kg	Cukup Baik
09 Apr 21	53,2 kg	Cukup Baik
08 Apr 21	55,3 kg	Cukup Baik
02 Apr 21	51,8 kg	Cukup Baik
31 Mar 21	51,8 kg	Cukup Baik
30 Mar 21	52,1 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	52,3 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	52,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	52,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 21	52,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	53,2 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	53,3 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	53,4 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	53,9 kg	Cukup Baik
14 Mar 21	54 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	53,4 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	54 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	54,2 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	54,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	54,8 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	55 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 54 kg
26 Nov 20	52,5 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	52,7 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	52,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	54,3 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	54,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	55 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	53,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	53,7 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	53,9 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	54,8 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	55,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	54,8 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	55,3 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	53,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	54,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	54,1 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	53 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	53 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	52,9 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	53,1 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	52,7 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	53,1 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	53,7 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	53,3 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	53 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	53,4 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	53,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	53,8 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	53,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	53 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	53,1 kg	Cukup Baik
17 Mei 20	53,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 19	54,3 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	54,8 kg	Cukup Baik
21 Agu 19	52,9 kg	Cukup Baik
06 Agu 19	54 kg	Cukup Baik
05 Agu 19	54,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 19	53,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 19	53,6 kg	Cukup Baik
29 Jun 19	53,7 kg	Cukup Baik
27 Jun 19	53,7 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	54,3 kg	Cukup Baik
25 Jun 19	53,9 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	52,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 19	52,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	52,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 19	52,3 kg	Cukup Baik
08 Jun 19	52,1 kg	Cukup Baik
07 Jun 19	52,9 kg	Cukup Baik
06 Jun 19	53,2 kg	Cukup Baik
28 Mei 19	52,4 kg	Cukup Baik
27 Mei 19	52,6 kg	Cukup Baik
26 Mei 19	52,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 19	52,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 19	54 kg	Cukup Baik
16 Mei 19	53,6 kg	Cukup Baik
13 Mei 19	52,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 19	52,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 19	53,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	52,1 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	52,1 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	52,8 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	52,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	51,7 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	52,2 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	52,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	52,7 kg	Cukup Baik
06 Agu 16	53,3 kg	Cukup Baik
05 Agu 16	53,3 kg	Cukup Baik
04 Agu 16	53,8 kg	Cukup Baik