|
Вес стоит уже 2 недели, по совету тренера буду делать пищевые качели, удачи мне )
|
1320 kkal
|
Lemak: 58,76g | Prot: 63,65g | Karb: 144,86g.
Makan Pagi: Капучино, Чумак Вяленые Томаты, Салат Овощной с Маслом, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Вареная, Сырники Домашние. Makan Malam: Васаби, Огурец (с Кожурой), Белоцерковский Сыр Филадельфия , Семга Слабосоленая, Евразия Рисовые Чипсы, Ролл с Огурцом, Козинаки. Camilan/Lainnya: Банан, Грейпфрут (Розовый и Красный). lagi...
|
|
 Komentar
18 Mar 21 oleh anggota: tomakhalina007
|
18 Mar 21 oleh anggota: minus42kg
|
18 Mar 21 oleh anggota: m@ryyyy
|
18 Mar 21 oleh anggota: minus42kg
|
А как это пищевые качели?
18 Mar 21 oleh anggota: Rita ak
|
Один день разгрузочный , следующий загрузочный ) например 1 день детокс на 500-600 ккал, следующий на 2400 ккал все что хочешь, далее снова баланс и дефицит )
18 Mar 21 oleh anggota: minus42kg
|
а на 500-600 это что вы будете кушать?
18 Mar 21 oleh anggota: 10M21
|
Фрукты, смузи + в день 1 яйцо, или кусочек курицы
23 Mar 21 oleh anggota: minus42kg
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan minus42kg
|