Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2014
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1832 kkal
|
Lemak: 62,22g | Prot: 143,32g | Karb: 177,51g.
Makan Pagi: Ansi BCAA 2200, Nutrex Research Lipo 6, Arma Zen Proteína Texturizada De Soja, Quaker Farinha de Aveia, Montan Granola Tradicional, Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado. Makan Siang: Pepino (Descascado), Beterrabas, Cenouras, Agrião, Arroz Integral, Almôndegas de Carne de Vaca. Makan Malam: Porto Alegre Requeijão, Pão Grão Sabor Integral Castanha-do-Pará e Quinoa , Sol Brilhante Queijo Minas Frescal Light, Perdigão Peito de Peru Defumado. Camilan/Lainnya: Itambé Leite Desnatado, Gatorade Limão, Probiótica 3 Whey Protein, Ansi BCAA 2200, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel. lagi...
|
|
3050 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RafaCarvalhido
|