Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Maret 2014
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2162 kkal
|
Lemak: 102,42g | Prot: 115,16g | Karb: 195,75g.
Makan Pagi: Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Montan Granola Tradicional, Quaker Farinha de Aveia, Arma Zen Proteína Texturizada De Soja, Nutrex Research Lipo 6. Makan Siang: Sadia Iscas de Frango com Empanamento Picante, Renata Spaghetti Integrale Grano Duro Superiore, Elegê Molho 4 Queijos, Elegê Molho Branco. Makan Malam: Chilaquiles, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Camilan/Lainnya: Montan Granola Tradicional, Açaí, Ansi BCAA 2200, Probiótica 3 Whey Protein. lagi...
|
|
2328 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Comecei a tomar Lipo6. Pesado após corrida na praia e antes do almoço.
02 Mar 14 oleh anggota: RafaCarvalhido
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RafaCarvalhido
|