Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Maret 2021
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1670 kkal
|
Lemak: 48,56g | Prot: 157,93g | Karb: 147,19g.
Makan Pagi: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Kiwi. Makan Siang: Peras, Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Valblanc Burgos Fresco 0%, GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Atum no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Makan Malam: Maçã, Feijão Verde, Omelete ou Ovos Mexidos, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Camilan/Lainnya: Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Continente Chocolate Negro 66% São Tomé e Príncipe, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, Continente Chocolate Negro 66% São Tomé e Príncipe, Regueifa, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. lagi...
|
|
2037 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|