Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Februari 2014
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2014:
|
1712 kkal
|
Lemak: 38,46g | Prot: 139,76g | Karb: 201,92g.
Makan Pagi: Montan Guaraná em Pó, Montan Granola Tradicional, Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Quaker Farinha de Aveia, Arma Zen Proteína Texturizada De Soja, Canela. Makan Siang: Batata Doce Cozida, Aipim Frito, Camil Feijão Preto, Agrião, Cenouras, Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Malam: Ketchup Light, Hellmann's Maionese Limão, Pescador Atum Ralado Ao Natural, Panco Pão de Forma Zero. Camilan/Lainnya: Banana, Powerade Powerade, Itambé Leite Desnatado, Probiótica 3 Whey Protein. lagi...
|
|
2918 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 47 menit, Istirahat - 14 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RafaCarvalhido
|