Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2021
|
112,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,5 kg.
Sisa: 22,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
88 kkal
|
Lemak: 1,09g | Prot: 2,93g | Karb: 18,38g.
Makan Pagi: Годжи, Чай, Зеленый Чай, Мускатный Орех. lagi...
|
|
4468 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 32 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, жим гантелей вверх - 5 jam dan 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 12 menit, бег 6 км/час мост - 40 menit, жим гантелей сидя - 36 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|