Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Februari 2021
|
113,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,7 kg.
Sisa: 23,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2021:
|
3101 kkal
|
Lemak: 96,88g | Prot: 140,17g | Karb: 434,36g.
Makan Pagi: Помело, Чай, Хурма, Тефтели с Рисом, Болгарский Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Kotanyi Масло Тыквенное, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Хлеб Дарницкий. Makan Siang: Kotanyi Масло Тыквенное, Винегрет без Масла, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами, Хурма. Makan Malam: Тефтели с Рисом, Мясницкий Ряд Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Винегрет без Масла. Camilan/Lainnya: Хурма, Колбаса, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. lagi...
|
|
4265 kkal
|
Latihan:
ходьба - 1 jam, жим гантелей вверх - 2 jam dan 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 48 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 16 menit, жим гантелей сидя - 2 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam dan 2 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|