Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Februari 2014
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2014:
|
1786 kkal
|
Lemak: 51,65g | Prot: 90,36g | Karb: 237,38g.
Makan Pagi: Bolo de Laranja, Fiambre de Peru, Café (em Pó Instantâneo), Bisnagão Pão de Mistura, Auchan Leite Magro. Makan Siang: Bolo de Laranja, Pão Branco, Café Expresso, Maçãs, Arroz Amarelo, Burger King Salada Individual, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Makan Malam: Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Laranjas, Arroz Branco (Médio, Cozido). Camilan/Lainnya: Nestlé Crunch Cereais, Amêndoas Torradas com Mel, Cereais de Trigo Ralados (Pré-Adoçado), Continente Iogurte Natural Magro, Bolachas Wafers de Chocolate, Dia Chocolate Negro, Morangos, Continente Iogurte Grego Natural. lagi...
|
|
2354 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Duduk - 3 jam, Lari - 11 km/jam - 20 menit, Mengemudi - 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 10 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Vanipaiva
|