Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2021
|
112,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,6 kg.
Sisa: 22,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2021:
|
3292 kkal
|
Lemak: 126,62g | Prot: 121,86g | Karb: 430,01g.
Makan Pagi: Помело, Свекла Вареная, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Nutiva Кокосовое Масло, Фасоль Стручковая, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Лента Мандарин, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Свой Урожай Грибы Лисички, Кунжутное Масло, Зеленый Листовой Салат, Свекла Вареная, Сытоедов Суп Харчо с Бараниной, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье. Makan Malam: Свиточ Вафли Артек, Квашеная Капуста, Сельдь Соленая, Картофель Отварной, Индолина Колбаса Рубленая, Язык Говяжий Отварной, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. lagi...
|
|
5608 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 4 jam dan 2 menit, наклоны вниз с гантелями - 32 menit, наклоны влево вправо с гант - 32 menit, жим гантелей сидя - 2 jam dan 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, жим гантелей вверх - 2 jam dan 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 48 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|