|
Ужин почти на 1000кал: пюре из брокколи,сыр чеддер и сливочное масло и тушеная говядина в сливках с шампиньонами и луком #кето #палео #lchf
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2021:
|
1689 kkal
|
Lemak: 124,74g | Prot: 108,51g | Karb: 34,33g.
Makan Siang: Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Сыр Чеддер, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Джюгас Сыр. Makan Malam: Cemoi Темный Шоколад 90%, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Лук, Hortex Шампиньоны, Baltais Сливки, Говядина, Сыр Чеддер, Jaunpils Pienotava Масло Сливочное, Брокколи. lagi...
|
|
2027 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
_Ralph_, сыр чеддер 25г и масло сливочное 20г. А так же в говядине сливки жирные 35% где-то 70мл. Ну и говядина сама.
22 Feb 21 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
Милые дамы (18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 906 664 13 72 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
22 Feb 21 oleh anggota: turanova.2
|
_Ralph_, у меня не было обеда как такового, поэтому на ужин надо было набрать каллораж 🤗.
22 Feb 21 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
А как вы худеете? Можете поделиться?
22 Feb 21 oleh anggota: GoldMun
|
Девочки, кто соблюдает количество коллорий? Весь снижается у вас?
22 Feb 21 oleh anggota: luzhenkova.ira
|
GoldMun, да конечно: я на палео (lchf) диете. Отказалась от завтраков, на интервальном/периодическом голодании. Первый прием пищи не раньше 14-00. Раз в неделю 48 часов голода и раз в месяц 72 часа голода. Каждый день 10 000 шагов обязательно прохожу. Дневная норма 1650-1700кк. Из них 65%жиров,25%белков и 10%углеводов.
22 Feb 21 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
luzhenkova.ira, я придерживаюсь. Всё взвешиваю,а если питаюсь вне дома,то уже вижу приблизительно на глаз. Я не жду чуда,быстро только кошки как говорится... Эти кг я тоже наела не за 1 год, поэтому я не спешу. Вес уходит, главное не бросать когда не видите результата. У меня вес стоял два месяца.
22 Feb 21 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
💖💖💖💖💖💖Милые девушки 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃💚💚💚
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 8 920 232 32 72 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘❤❤❤❤
22 Feb 21 oleh anggota: Линка56677
|
Милые дамы (18+ и 70кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 920 164 29 28 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
22 Feb 21 oleh anggota: ella go
|
🤦🏼♀️палео с ИГРА и корявым кето... за что ж вы так себя
22 Feb 21 oleh anggota: irinahavdey
|
Милые дамы (18+ и 70кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 89006792292 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
22 Feb 21 oleh anggota: poxudeika714
|
irinahavdey, и чем же кето корявое для вас? Идеальное питание. Я сдаю полный анализ крови каждые три месяца. Мои показатели стали гораздо лучше. Я пропагандирую и буду рекомендовать всем только такое питание и не приемлю никаких других "диет".
23 Feb 21 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
Ana.RV полностью с вами согласна! Сама два года на кето. Моему организму подошло только это питание. А уж я перепробовала все за годы жизни 😁
23 Feb 21 oleh anggota: osafonkina
|
osafonkina, по мне так главный плюс такого питания - мне вкусно и сытно и я знаю, что не сорвусь как с многих "диет". Кето- это стиль жизни. Очень рада найти здесь единомышленников 🤗👏💖
23 Feb 21 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
Кето и lchf — тоже считаю сбалансированным питанием.
23 Feb 21 oleh anggota: Irs2010
|
Я с вами, девочки, всячески поддерживаю!
23 Feb 21 oleh anggota: sh_std
|
1000 ккал. Ужин??? Какова же тогда ежедневная норма?
24 Feb 21 oleh anggota: AflVictoria
|
AflVictoria, 1650-1700 дневная норма. Я не завтракаю и у меня нет перекусов,поэтому эта цифра делится на два приема пищи.
24 Feb 21 oleh anggota: Anastasia_LCHF
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anastasia_LCHF
|