Tanggal Mulai: 08 Feb 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 67 kg
20 Apr 22	64,5 kg	Cukup Baik
19 Apr 22	64,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 22	63,9 kg	Cukup Baik
16 Apr 22	64,8 kg	Cukup Baik
15 Apr 22	65,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	66,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	67 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	65 kg	Cukup Baik
23 Mar 20	62,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 20	61,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 20	63,5 kg	Cukup Baik
03 Okt 19	60 kg	Cukup Baik
23 Jul 19	62,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	61,9 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	62 kg	Cukup Baik
24 Mei 19	60,8 kg	Cukup Baik
15 Mei 19	60,1 kg	Cukup Baik
14 Mei 19	60,3 kg	Cukup Baik
13 Mei 19	60,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 19	61 kg	Cukup Baik
30 Apr 19	59 kg	Cukup Baik
27 Apr 19	59,7 kg	Cukup Baik
24 Apr 19	60,2 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	60,6 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	62 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	61,6 kg	Cukup Baik
10 Apr 19	61,2 kg	Cukup Baik
06 Apr 19	61,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 19	61,2 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	61,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	61,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	62,4 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	62,4 kg	Cukup Baik
31 Mar 19	61,8 kg	Cukup Baik
29 Mar 19	62,4 kg	Cukup Baik
27 Mar 19	62,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	62,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 19	64 kg	Cukup Baik
08 Feb 17	67 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Jun 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 66,1 kg
02 Jul 16	62,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 16	63 kg	Cukup Baik
23 Jun 16	64,2 kg	Cukup Baik
17 Jun 16	64,2 kg	Cukup Baik
15 Jun 16	66,1 kg	Cukup Baik